모든 인간의 행동은 '네 가지 기본 감정'

모든 인간의 행동은 글래스고 대학의 연구에 따르면, 네 가지 기본 감정으로 분류 할 수있다.
이 연구는 행복, 슬픔, 공포, 분노, 놀라움과 혐오의 여섯 가지 기본 감정이 있다는 것을 일반적으로 개최 믿음에 도전하고있다.
연구진은 식을 검사, 대학에서 개발 한 새로운 기술과 소프트웨어 프로그램을 사용했다.
그들은 분노와 혐오가 주름이 코를 공유하면서 두려움과 놀라움이 활짝 열려 눈의 "신호"를 공유했다.
신경 과학 연구소 심리학에서 팀은 이러한 초기 신호가 기본적인 위험 신호를 나타낼 수 있습니다 주장했다.
나중에 신호 역학, 얼굴 표정은 감정의 여섯 "고전적인"얼굴 표정을 구별 신호를 전송, 그들은 말했다.
비교에서, 행복과 슬픔의 표정 신호 깨끗이 시간에 걸쳐 별개되었습니다.
'진화 압력'
리드 연구원 박사 레이첼 잭이 말했다 : "우리의 결과는 신호가 자신의 기능을 최적화하기 위해 모두 생물학적, 사회적 진화의 압력에 의해 설계 진화의 예측과 일치한다.
"무엇이 우리의 연구는 보여주고, 모든 얼굴 근육은 얼굴 표정 동안 동시에 나타나는 것이 아니라 시간이 지남에 따라 사회적으로 특정 정보에 대한 생물학적 기본 계층을 지원하는 시간이 지남에 개발하는 것입니다."
자신의 연구를 컴파일, 팀은 얼굴 표정을 합성하는 특별한 기술과 소프트웨어를 사용합니다.
생식 얼굴 문법은 특별히 독립적으로 42 개인 얼굴 근육을 활성화 할 수 있도록 훈련을받은 사람의 3 차원 이미지를 캡처하는 카메라를 사용합니다.
또는 단위 집단 - 연구자들을 언급하는 또는 동작 단위 - 이것으로부터, 컴퓨터는 다른 근육의 활성화에 기초하여 3 차원 모델에 대한 구체적인 또는 랜덤 얼굴 표정을 생성 할 수있다.
따라서 4 차원 경험을 제공 - - 그것은 다양한 표정을 끌어으로 현실적인 모델을 관찰하기 위해 자원 봉사자 요청에 의해 표현되고 있던 감정과 상태를, 연구자들은 특정 감정과 연관되는 특정 작업 단위 관측을 볼 수 있었다.
그것은 그들이 공포 / 놀라움과 분노 / 혐오의 신호 전송의 초기 단계에서 혼란과 다른 작업 단위가 활성화 된 경우에만 나중에 명확하게 된 것을 발견이 방법을 통해했다.
잭 박사는 말했다 : "우리의 연구는 인간의 감정 통신이 여섯 가지 기본, 심리적으로 환원 할 수없는 범주를 포함하는 것을 개념에 의문을 제기하는 대신 우리가 감정의 네 가지 기본 표현이 좋습니다..
"우리는 '기본'표정 신호가 지각 시간에 걸쳐 분할 및 시간에 따른 신호의 진화 계층 구조를 따라하는 것을 보여 -. 더 복잡한 사회적으로 특정 신호에 대한 생물학적 뿌리 기본 신호에서"
"시간이 지남에 따라, 인간이 세계에 걸쳐 이주로, 사회 생태 학적 다양성은 아마 더 문화권에서 신호의 수, 다양한 형태를 변경, 일단 일반적인 얼굴 표정을 전문화했다."고 덧붙였다
연구팀은 서로 다른 문화의 얼굴 표정을보고하여 그들의 연구를 개발하는 것입니다.
서양인에 비해 입의 움직임보다 눈 신호에 더 많은 중점을 배치 - 그들은 동아시아 인구가 다른 여섯 고전적인 감정을 해석했다.

페이스 북은 기록적인 실적

그 사내 데이터 과학자들은 대학이 2021 년에는 학생들이없는 것이고, 세계는 2060 공기가 부족할 것입니다 예측하는 같은 방법을 사용했다.
"데이터 과학자로서 우리는 모든 연구가 평등하게 창조하지 재미 알림주고 싶어 - 및 분석지도 꽤 미친 결론 몇 가지 방법을,"그들은 말했다.
전염성 질병에 페이스 북의 프린스턴 보고서의 비교를 하회, 네이트 엘리엇, 포레스터 리서치 (Forrester Research)의 분석가 생각한다.
"페이스 북의 가장 큰 장점 중 하나는 정기적으로 사이트에 새로운 기능을 추가하는 자사의 연습이며,이는 새로운 사용자를 감염도 반드시 기존의 사용자가 그 매력에 면역이되지 않습니다하게 보장 둘 다"고 말했다 자신의 블로그에.
24 세 11 월 2013 년 페이스 북을 사용 - 그는 또한 미국 (18)의 89 %는 것으로 나타났다 순수한 측량 회사 인 컴 스코어의 데이터를 지적했다.
"페이스 북이 다른 어떤 소셜 네트워크보다 훨씬 더 젊은 사용자 주장 - 참으로, 지구에 다른 미디어 속성보다 아마도 더있다"고 덧붙였다.
누군가가 어딘가에 지금까지 11하게됩니다 여부에 추측 시작하기 전에 페이스 북의 10 번째 생일 케이크에 촛불을 거의 분출 된 것입니다.
최근 연구의 과잉 믿을 수 있다면, 그 일을 확실히 번호가 매겨집니다. 한 설문 조사에서도 전염병과 비교 - 다양한 보고서는 청소년들이 지루하다고 생각하는 사용자를 haemorrhaging되어 좋습니다.
보통의 감독 인 마크 주커 버그가 슬픈 찾고의 사진과 함께 이러한 설문 조사는 언론에 의해 널리 포착하고 똑같이 적극적으로 페이스 북이 떨어져 당겨진다.
프린스턴 대학 연​​구진은 페이스 북이 3 년 이내에 그 사용자의 80 %를 잃게 예측하는 Google 검색 데이터를 사용하는 경우 그래서, 소셜 네트워크 반격.

환경 문제는 지하수 오염을 우려

소위 구리 규칙은 프리 포트 잇는 - McMoRan 구리 및 금 주식 회사의 아홉 평방 마일 지역에서 지하수를 오염 할 수 있도록 유지하기 위해 물 품질 관리위원회 (WQCC)에 의해 만장일치로 결정 1월 8일 타이론 광산, 브루스 프레 더릭, 뉴 멕시코 환경 법률 센터 직원의 변호사에 따르면.

"구리 규칙은 나쁜 상황을 더 나쁘게,"프레드릭 고 말했다.

동 규칙은 수질 기준 초과 지하수 오염을 금지하고 1977 년 수질 관리법을 개정, 작년에 통과되었다. 30 년 이상이 술을 상대적으로 안전 뉴 멕시코의 지하수를 유지하고있다. 그건 곧 변경 될 수 있습니다, 옹호자는 말했다.

"전체 상태의 물이 위험하다"환경 보호 활동가 그룹 아미고 Bravos의 프로젝트 디렉터 레이첼는 Conn 고 말했다. "구리 규칙이 채택되어있어 이후 낙농 산업 및 기타 산업은 지하수 기준을 변경하는 동일한 능력을 원한다."

광업 및 낙농 산업은 수질 관리법에서 코네티컷에 따라 규칙을 수정하는 몇 년 전 뉴 멕시코 의회 로비를 시작, 지하수를 오염하기 위해 각 회사는 분산을 신청했다 - 긴 성공의 더 확실하게 처리합니다. 또한, 모든 산업이 규제의 동일한 집합을 준수했다, Conn을 말했다. 광업 및 낙농 산업은 산업별 규제를 원하고는 허가 절차를 간소화하고 싶었다.

업계는 동 규칙이 채택되었을 때 작년에 원하는 것을 얻었다. 규칙을 유지하는 요청은 지난달 거부되었습니다.

에릭 Kinneberg, 프리 포트에 잇는 - McMoRan 외부 통신 이사, 구리 규칙을 유지하는 결정을 칭찬하고, 그 자리에, 과거 어떤 것이 더 엄격한 주장했다.

"프리 포트에 잇는 - McMoRan은 WQCC가 만장일치로 동 규칙의 이행을 지연 요청을 거부 것을 기쁘게 생각합니다,"Kinneberg는 이메일 성명을 통해 밝혔다. "WQCC는 기존의 배출 허가를 갱신하기 위해 뉴 멕시코 환경부에 대한 방법을 취소. 우리는 구리 규칙 '더 엄격한 물 보호 요구 사항을 구현하고 새 규칙이 잠재적 인 확장 작업에 나타내는 예측 가능성과 일관성을 감상 할 준비가되어 있습니다."

Kinneberg는 동 규칙이 더 큰 오염을 허용 할 것을 보호론자들의 주장을 부인했다.

"구리 규칙이 다른 정부 기관, 학계, 환경 단체, 과학 전문가 및 업계의 의견을 고려 자문위원회에서 입력을 뉴 멕시코 환경부에 의해 만들어진했다"고 말했다. "이 과정은 모든 관점이 고려되어야하고, 환경부는 궁극적으로 이러한 서로 다른 관점을 균형 조심스럽게 규칙 공예의 참가자가 제공하는 과학 기술의 증거로 간주 수있었습니다. 동 규칙에 대한 자세한 건축, 디자인, 모니터링 및 폐쇄 요구 사항을 설정 이전의 규정 또는 배출 허가에 지정되지 않은 기존 시설의 확장을위한 새로운 광산 시설뿐만 아니라이. 그 결과, 새로운 규칙에 영향을 감소 할 것으로 예상된다 일관된 집행 대책을 허용의 예측할 수없는 시스템을 대체 모든 뉴 멕시코 구리 광산 시설에서 지하수. "

CONN는 원래 2012 년에 형성된 그룹이 양쪽에 전문가와, 균형 잡힌 것을 동의했다. 하지만 최종 규정이 채택되기 전에 해당 그룹이 크게 변경되었습니다, 그녀는 말했다.

"우리는 정말 놀랐다"는 Conn 고 말했다. "NMED 직원 및 전문가의 자문위원회는 한 단계 발전했다 규칙을 권장합니다."

새로운 규칙은 아직 초안을 작성하는 동안 그러나는 Conn에 따라, 상황이 변경되었습니다.

"규칙이 변경 및 NMED의 정치적 임명에 의해 독차지했다"는 Conn 고 말했다. "그것은 매우 다른되었습니다."

파일링 시작하는 7 가지 간단한 단계

 

 

어디 당신이 찾고있는 종이의 조각은?

당신은 당신의 책상에 알아. 하지만, 어디?

모든 사람은 건초 더미에서 바늘을 찾는 그 ... 어떤 점에서 용지 셔플을하고있다.

당신이 쉽게 찾을 수있는 서류 멀리 제기하고 있습니까? 아니면 지금 당신의 책상에 여러 스택에 쌓여있다?

말뚝 박기 대 신청

이 생각의 두 학교가 논문에 제공하고, 하나는 파일이나 더미.

"Pilers은"그들이 알고있는 것을 당신에게 말할 것이다 정확하게 모든입니다. (여하튼, 나는 그것을 의심한다 .)

더미 오히려 그들이 조직하지 "물건의 스택입니다."

"더미 조직 방법이 아닙니다. 대신, 그 중요한 서류를 제출. "

당신은 신속하게 그 중요한 문서를 찾을 필요가있을 때 그렇지 않으면, 당신은 모든 장소에 종이 더미를 질질 끌고있다. (뭔가를 검색하는 동안 이제까지 책상 떨어져 하나를 노크? 지금, 당신은 더 큰 혼란이 있습니다.)

신고 시간을 절약

신고는 복잡 할 필요가 없습니다. 그들은 그것을 거라고 생각하기 때문에 많은 사람들이 그것을 피 "너무 오래 걸릴."

반대로, 제출 서류는 시간을 절약 끝날 것과 동시에 생산성을 높일 수 있습니다.

"중요한 서류를 제기하는 것은 생산성에 대한 투자입니다."  ( 트윗이 인용 )

작업 공간 청결을 유지하여 작업을 완료 할 수있는 능력을 향상시킬 수 있습니다.

당신은 중요한 문서를 찾을 필요가있을 때뿐만 아니라, 당신은 그것을 찾는 시간을 보낼 수 없습니다.

다음은 말뚝 박기를 중지하고 서류 파일링 시작 도와 7 간단한 단계는 다음과 같습니다 :

용지를 절감 - 더미를 중지하는 첫 번째 단계는 들어오는 홍수를 최소화하는 것입니다. 들어오는 논문의 수를 줄일 필요가있다. 종이를 청구을 선택, 메일을 제거하고 필요하지 않은 잡지 / 뉴스 레터 구독을 취소.

받은 편지함이 - 당신은 당신의 인바운드 논문을 넣어 특정 장소가 필요합니다. 즉,받은 편지함위한 것입니다. 새 논문 가정하지 않고, 당신은 새로운 장소 당신이 그들을 설정하는 갈 때마다 생성됩니다. (즉, 더미 시작하는 방법입니다!)

의심, 그것을 밖으로 던져 때 - 당신은 당신이 계속 논문의 99 %를 필요로하지 않습니다. 정말, 당신은하지 않습니다. 문서를 유지하기 위해 선택할 때 매우 신중한. 정보가 다른 곳 또는 전자 복사에 사용할 수 있는지 자신에게 물어보세요. 그렇다면, 그것을 밖으로 던져.

참고 항목의 사진을 가지고 - 여기에 그 책상 혼란의 일부를 제거하는 빠른 팁입니다. 당신이 참조 할 항목을 유지하는 경우, 스마트 폰으로 사진을 촬영  하고 항목 피치. 이것은 당신이 참조 할 수 있도록 책상에 유지하는 전구, 배터리, 프린터 카트리지 및 기타 항목과 같은 정보가 잘 작동합니다.

하나의 파일 캐비닛이 - 나는 파일 캐비닛을 방지하려고합니다. 그러나, 하드 카피가 필요합니까 일부 문서가 있습니다. 잠금 상자 또는 등 여권, 제목, 보험과 같은 중요한 문서를 저장하기 위해 한 곳에서 얻을 수

스캐너를 얻을 - 종이없는 혁명을 가입하고 스캐너에 투자. 요즘 스캐너는 간단하고 간단한 버튼 누름과 PDF 파일로 논문의 당신의 스택을 변환 할 수 있습니다. 여기에 아마존을 통해 내가 좋아하는 스캐너 . 당신은 할 수 있습니다 문서를 스캔하기 위해 아이폰을 사용 핀치에.

정규 처리 세션을 예약 - 더미를 제거하는 가장 중요한 훈련은 정기적으로 그 서류를 처리하는 것입니다. 당신의 종이 서류와 약속을합니다 . 아마 오전 10시 매주 화요일 당신은 당신의 서류를 제출 30 분 소요.

당신의 더미 정리 정돈

더미는 당신에게 순서의 감각을 줄 수있다.

당신이 발견해야 할 때 그러나, 그들은 많은 도움이되지 않습니다 하나의  중요한 문서를.

실제로 중요한 서류를 제출하기 위해 시간을 투자합니다.

현재 서류를 제출 몇 분을 보내고, 자신에게 길 아래에 많은 시간을 저장합니다.

연합 연설 오바마의 상태

민주당은 오바마 대통령의 고려 연방 주소의 주 화요일에 포퓰리즘 경제 의제, 생계 문제와 소득 불평등에 더 적은에 더 집중하기위한 노력의 일환에 공화당에 지속적인 폭행 년 발사 지점을.

당 관계자들은 상원과 하원 후보는 최저 임금, 실업 수당 및 대학 교육에 대한 접근 등의 문제에 공화당 원을 직면하는 오바마의 연설을 마련 할 수있을 것으로 기대하고 있습니다. 최소 목표는 그렇게하지하는 것이 대통령의 입법 의제로 남아있는 절름발이 수 있기 때문에, 상원의 민주당 제어를 보존하는 것입니다.

최근 몇 주 동안, 일부 민주당 의원 및 전략가들은 소득 불평등의 학술 사운드 토론에 덜 집중하고 미국인의 일상 우려를 반영하기 위해 오바마의 메시지를 단순화하기 위해 백악관을 촉구했다. 백악관 관리들은 오랫동안 이러한 문제를 강조하기 위해 계획 한 말.

국내 활동을 지불하는 부자에 대한 세금을 올리는 것은 때문에 접근 방식은 주목할 만하다 오바마 최초의 장기 경제 의제의 중심이 소득 불평등을 축소하려는 목표 이동 -. 지난해 연설에서 대통령은 불평등과 중산층을 돕는 실제적인 연설에 대한 남았습니다 토론 사이에 반송하고있다.

"내보기 중산층 소득의 감소와 좋은 일자리의 부족으로 도청과 충분한 응답을 수치 파티가 2014 년 선거를 지배하는 것입니다,"상원 의원 찰스 E. 슈머 (DN.Y.)는 말했다.

하지만, 그는 추가, "미국 사람들은 다른 사람이 어떻게하고 있는지에 반대하는 방법을 그들이 무엇에 대해 더 우려하고 있습니다. 그래서 단순히 '우리는 부자에 대한 세금을 인상거야'라고하는 것은 중산층을 만족하는 답의 종류 될 수 없습니다. "

오바마 대통령은 이번 주이 장기 실업에 초점을 맞춘 이벤트 전에 메릴랜드의 프린스 조지 카운티와 위스콘신, 테네시 펜실베니아에 여행과 연두 교서를 수행 할 계획이다 국가의 가장 지속적인 경제 문제 중 하나 . 대통령은 그가 경제 문제의 다양한 해결하기 위해 집행 조치를 취할 것이라고 발표 할 예정이다, 측근은 말했다.

공화당은 그가 혼자가는 경우 오바마 대통령이 의회에서 수행 무엇을 얻을 수있는 자신의 능력을 손상시킬 것이라고 경고, 공격을 준비하고있다.

"그는 기회와 번영을 만들기 위해 우리와 함께 작업 할 수 있습니다. 아니면이 보도 자료를 발행 할 수있다 "브렌든 벅, 하원 의장 존 A. 베이 너 (R 오하이오)의 대변인은 말했다. "그건 대통령이 올해 직면 한 선택입니다."

공화당 전략가 스튜어트 스티븐스는 오바마가 더 이상 그들에 대한 책임을 복용하지 않고 경제 문제에 대해 이야기 할 수 없습니다 말했다. "이것은 분명히 매우 어려운 일인데, 그 6 년으로, 오히려 전례가없는 것하고 통제 할 수없는 당신의 전임자 또는 다른 요인을 비난 할 수있다"고 말했다. "그것은 단지에 돌아 간다 : 당신은 사람들을 돕기 위해이 일을하고 있습니까 아니면 그냥 정치적 점수를 이러는 거죠?"

민주당은 오바마가 연설에서 밀어 것으로 예상되는 경제 메시지가 자신에게 유리하게 작동 할 것이라고 자신감을 표명했다.

"그는이 정의 문제에 스포트라이트를 넣어 것, 그리고 스포트라이트는 앞으로 몇 달 안에 성장할 것"하원 의원 스티브 이스라엘 (NY), 민주당 의회 캠페인위원회 위원장은 말했다. "이 캠페인은 당신의 옆에 누가에 대한 될 것입니다. 그 문제에 대해, 민주당과 의회에서 공화당 사이의 대비가 명확하지 않을 수 있습니다. "

민주당 전략가들은 최저 임금 및 경쟁 레이스의 일부 중요한 실업 보험에 대한 논쟁을 고려하십시오.

상원 의원 케이 헤이건 (DN.C.)는 실업 급여가 만료 허용을위한 공화당을 비판하고있다. 그리고 이러한 켄터키 앨리슨 Lundergan 그라 임스와 조지아에서 미셸 넌 민주적 긴 촬영 상원 후보는 자신의 주에서 최저 임금에 초점을 맞추고 있습니다.

백악관 관계자는 오바마의 메시지 화요일 밤은 경제적 기회를 감소의 폭 넓은 맥락에서 불평등의 논의를 배치합니다 말한다. 그는 대학 경제성, 퇴직 보안, 인프라, 의료 및 기타 문제에 초점을 맞추고,보다 쉽게​​ 논리적 인 사람이어야 평범한 미국인들에게 자신의 경제 정책을 만들기 위해 노력할 것입니다.

미국은 기업이 데이터에 대한 정부의 요청에 대한 자세한 내용을 공개

법무부는 홍보 처음을 허용, 기업에 만든 데이터의 특정 유형의 요청에의 오랜 함구령을 완화하기로 합의했습니다 - 넓은 의미에서 - 그들은 정부에 인계해야한다 얼마나 많은 고객 정보, 미국 관리 발표했다.

이동에 대한 겸손한 승리에 달한다 구글 , 마이크로 소프트 와 정부의 감시 프로그램에 따라 자신의 의무에 대한 자세한 정보를 공개 할 수있는 권리에 대한 법정 싸움을 벌였다 다른 기술 회사의 여파로 민감한 문제 전직 국가 안보 기관에 의해 공개 작년 계약자 에드워드 스노 덴 .
그러나 기업과 개인 정보 보호 옹호자 모두 양보가 먼저 암시했다 오바마 대통령의 연설 1월 17일 정보에 대한 고객의 개인 정보에 대한 방법을 광범위하게 정부의 이익 액세스의 상세한 믿을 초상화를 제공하는 훨씬 짧은 정지, 감시 프로그램에 대한 변경 사항을 요약 목적.
행정 소환장의 한 형태 - -뿐만 아니라 해외 정보 감시 법원 (FISC)의 요청에 대한 새로운 정책은 기업이 국가 안보의 편지에 대해보고 할 수 있습니다. 그러나 그들은 단지 넓은 수치 범위에서 요청 볼륨을 개시하도록 허용 될 것이다. 이전에, 기업들은 이러한 요청을받은 것을 인정하는 것이 금지되었다.

아이들을 위한

 1.머리가 좋아지는 약?
  머리가 좋아지는 약은 없을까? 아이큐를 높이는 약은 없다. 그러나  머리를 좋게 하는 약
은 있다. 그럼 머리를 어떻게 좋게 하나? 다름 아닌 정신 집중력이 놓아지면 자기의 능력을
최대한 높일 수 있기 때문이다. 문제는 자기 능력을 최대로  발휘하지 못하는 데에 있는 것
이다. 정신 집중력을 높이려면 머리를 맑게  해야 한다. 그러나 열이 위쪽으로 몰리게  되면
머리는 혼탁해져 집중력이 떨어지고 정신 상태는 산만해진다. 몸  안에 열이 많음에도 불구
하고 따뜻한 기운이 많은 약을 먹인다면 당연히 집중력이  떨어질 것이다. 과도한 스트레스
나 몸 안에 생긴 열로 인하여 집중력이 저하되는 것을 피하고 되도록 머리를 맑게 하고  뭉
친 기운을 풀어주어 집중력을 키우면 무조건 공부는 잘되게 되어 있다. 실제로 간이나 심의
기운이 너무 항진되어 있어 항상 주위가 산만하고 집중력이  떨어지는 아이들이나. 열이 많
아서 잠시도 가만이 있지를 못하고 서두는 아이들에게 열을 식혀주는 방법으로 처방을 하면
훨씬 안정되고 침착해지는 것을 볼 수 있다.
  열이 있는 음식이나 약은 머리를 산만하게 만든다.
  머리를 좋게 하는 약이 아이큐를  높이는 약이 될 수는 없다.  마찬가지로 따뜻한 성질의
약을 많이 먹였다고 해서 아이큐가 저하되는 것은 아니다.  그러나 아이들에게 인삼이나 꿀
같은 열의 성질이 있는 음식이나 약을 장기간 먹이는 것은 좋지 않다. 아이큐가 나빠지지는
않더라도 집중력이 떨어질 수가 있기 때문이다. 속이 차가워 열을 보충해 주어야 하는 특별
한 사정이 아니라면 열을 보충하는 치료법은 잠시로 족하다. 흔히들 녹용을 많이 먹으면 머
리가 아둔해진다고 알고 있는데 반은 맞고 반은 틀린 말이다.  열이 많은 상태에서는 한 첩
이라도 많을 것이고 열이 부족할 때는 백 첩이라도 부족할  것이다. 아이가 답답해 하고 집
중력이 떨어져 산만하다면 음식도 담백하게 먹이는 것이 좋다. 기름지고 단 음식은 열을 조
장할 우려가 높다.
  머리가 말게 하는 음식으로는 대체로 오이 상치 배추 두유 버섯 토마토 콩 시금치 미나리
생선 해초류 녹차 등과 같이 채소나  과일이 좋다. 그러나 인삼 꿀 닭고기  계란 고추 후추
개 염소 등과 같이 맵거나 기름지고 단 음식들은 열을 많이 내 머리를 혼탁케 하는  음식이
다. 그러나 이것을 먹이는 것에 신경 쓰기보다는 편식하는 습관을  교정해 주는 것이 더 중
요하다. 편식하면 성격도 괴팍해지고 정서도 불안정해질  뿐만 아니라 기억력을 저하시키는
원인도 된다. 청소년기의 수험생에게도 이와 같이 열이 윗쪽으로  몰리는 것을 잡아주면 공
부의 능률도 훨씬 오르게 된다. 수험생에게는 특히 대추차나 녹차를 끓여 마시게 하는 것도
좋다.
  머리를 좋게 하는 환경.
  유명한 천재로 알려진 아인슈타인도 자기 머리를 5%밖에 쓰지 못했다고 한다. 일반 사람
들은 이보다도 훨씬 못미친다 하니 사람들이  얼마나 자신의 타고난 능력조차 다  써보지도
못하는지는 미루어 짐작하고도 남을 것이다. 그러니 아이큐는 실로 아무런 영향도 못미친다
고 할 수 있을 것이다. 문제는 집중력을 키워 자신의 능력을 최대로 사용할 수 있도록 하는
데 있다. 머리를 맑게 하여 집중력을 키우기 위한 음식이나 약도 사실 그렇게 결정적이지는
않을 것이다. 과도한 정신적 충격이나 정서적 스트레스를 피하고 심성을  맑게 해 줄 수 있
는 생활 교육 환경이 더 중요하다. 부모가 불화만을  일삼아서 정서적으로 불안해진 아이에
게 정신 집중력이 높아지기글 기대하기는 힘들 것이다. 맹자  어머니가 어린 맹자의 교육을
위해 세 번이나 이사를 한 것 처럼 집 주변 환경도 중요하다.
  집중력과 함께 폭넓게 사고할 수 있는 상상력을 키워주는  것도 중요하다. 집중이 지나치
면 편집증으로 발전하거나, 그렇지는 않더라도 사고가 편협해질 수 있다. 상상력, 곧 풍부한
사고력은 아이의 창조력을 키워 준다. 상상력 또한 산만함과  다른 것이어서 머리가 맑아야
풍부해질 수 있다. 화목한 가정, 깨끗한 자연 환경, 맑은 심성, 고른 음식 습관  등이야 말로
머리를 좋게 하는 훌륭한 약이 아닐까?

기분저하증

1. 생물학적 원인
지분저하증에 대한 생물학적 연구결과는 아직 확실치 않다. 그러나, 몇몇 연구들에서는 기분
저하증과 주요우울장애의 병태생리에 대한 생물학적 근거가 서로 다르다고 제시하고 있다.
① 수면 연구
주요우울장애에서 볼수 있는 급속 안구운동 잠복기  REM latency의 감소와 급속 안구운동
밀도 REM latency의 증가가 기분저하증 환자에서 보여진다.
② 신경내분비적 연구
주요우울장애와 기분저하증에서의 dexamethasone(DST)과  TRH 자극검사  (TST)가 가장
많이 연구되어 왔다. 이러한 연구들의 결과가 모두 일치하지는 않지만, 대부분의 연구에서는
기분저하증 환자에서의 비정상 DST결과는 주요우울장애 환자에서보다 적은 빈도를 보였고
TST에 대한 연구에서는 갑상선 축 thyroid axis의 이상소견이  정상군보다 높은 빈도를 보
였다.
(2) 심리사회적 요인
정신역동 이론에서는 불완전한 인격과 자아 형성으로 인하여 청소년기와 초기 성년기에  적
응 부전을 일으킴으로써 기분저하증이 일어난다고 설명하고 있다.
프로이드는 'Mourning and Melancholia'에서 어린 시절의 대인관계에서의 실망이 성인기의
양가적인 애정 관계를 형성함으로써 우울증에 대한 취약성을 가지게 되며, 성인기의 실제적
인 상실이 우울증을 야기한다고 했다. 이들은 구강 의존적이고 지속적인 자기애적만족을 추
구하기 때문에 애정, 관심이 결핍될 때에 임상적으로 우울해지게 된다. 실제적인 상실을  경
험하게 되면 이들은 상실된 대상을 내재화시키고 그에 대한 분노를 자신에게 돌리게 된다.
인지 이론에서는 현실 상황과 상상과의 괴리로 인하여 자존심이 저하되고 무기력감을  느끼
게 된다고 설명하고 있다.

진  단
이 장애의 핵심적인 임상양상은 매우 장기간 지속되는 우울 상태로서 과거에 경도의 우울증
삽화를 앓았다고 하더라도, 현재 기분 장해의 심각도나 기간이  경도 또는 중등도의 반복성
우울장애의 진단 기준을 충족시키지 못하는 기분의  만성적 우울상태이다. 환자들은 자신의
상태를 괜찮다고 이야기하는 기간이 며칠 혹은 몇주씩 있기도  하지만, 대부분의 기간은 지
쳐있고 우울해 한다. 모든 것이 힘들고, 흥미가 없다.  항상 생각에 잠겨있거나 불만이 많고
숙면하지 못하고 부적합한 정서를 갖고 있기도 한다. 그러나 보통 일상 생활의 기본적 요구
는 수행 가능하다.
발병연령에 따라 조발형(10대 후반이나 20대)과 만발형으로 세분할 수 있다. 이 장애에는 우
울신경증 depressiv   neurosis, 신경증적   우울증 neurotic  depression,  우울성  인격장애
depressive personality disorder, 지속적 불안 우울증  persistent anxiety depression이 포함
된다. 그러나 경도 또는 비지속적인 불안 우울증, 2년 이하로 지속되는 애도 반응 등은 제외
된다.
임상양상
기분저하증은 질병의 삽화보다는 증상의 지속성에 의해 특징지어지는 만성질환이지만 그 증
상의 심한 정도는 일시적으로 변화를 보이기도 한다.
기분저하증의 증상들은 주요우울장애 증상들과 비슷하며, 슬프거나 울적하다, 의기소침하다,
일상생활에서 흥미가 저하되거나 무관심함 등으로  특징지워지는 우울기분이다. 기분저하증
에서의 우울 증상의 심한 정도는 일반적으로 주요우울장애보다 덜하며, 뚜렷이 구분되는 삽
화가 있는 것은 아니다. 또한 기분저하증 환자들은 어떠한 정신병적 증상도 보이지 않는다
경과 및 예후
환자의 약 50%가 25세 이전에 증상이 서서히 발병한다. 하지만 많은 환자들은 이러한 증상
들을 단순히 생활의 일부로 여기기 때문에 수년이 지나서야 정신과를 찿게 된다. 특히 조기
에 발병한 환자들은 주요우울장애나 양극성장애로 발전된 위험이 높다.
기분저하증의 예후는 다양하다. 지금까지의 예후에서는 단지 10 - 15%의 환자에서 첫 진단
을 받은 1년 후에 증상이 관해를 보였으며, 전체의 기분저하증 환자들 중 약 25%에서는 결
코 완전히 회복할 수 없다고 보고되었다.
치  료
약물치료와 행동치료 또는 인지치료의 병합 치료가 이 장애의 치료에 가장 효과적인 것으로
보인다.
(1) 인지치료
인지 치료는 환자로 하여금 새로운 사고 방식을 가르치고 자신과 세계와 미래에 대한 부정
적이고 잘못된 자세를 바꿀 수 있도록 하는 것이다. 이는  현재의 문제점들과 그 문제의 해
결에 초점을 맞춘 단기 치료 프로그램이다.
(2) 행동치료
우울장애에 대한 행동치료는 우울증상이 이별,  사망, 또는 갑작스러운 환경의 변화에  의해
긍정적 강화가 상실되어 나타난다는 이론에 근거한다.
행동치료의 다양한 전략들은 활동을 증가시키고, 즐거운 경험을 제공하며, 이완하는  방법을
가르치는 특정의 목표에 중점을 둔다.
(3) 약물치료
많은 연구에서  항우울제의 사용이  기분저하증의 치료에  효과적임을 보고하였다.   최근에
SSRI가 치료의 선책적 약물로 제시되고 있다.

출처:http://galaxy.channeli.net/roaddr/dys3.htm
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